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2013.04.0510:49

オルチニンの摂取量

オルチニンを摂取するなら、摂取量に関して知っておきたいものです。
まず、オルチニンの摂取量ですが、一日に大体400ミリから1000ミリが限度量になります。
でも、こうして数字で「オルチニンの摂取量」を言われても、どのくらいなのかわかりませんよね。
一度の味噌汁で食べるシジミは、多くても20個ほどだと思いますので、オルチニンをシジミから必要なぶんだけ摂取するというのは大変です。
オルチニンについて調べてみると、最低摂取量の400ミリを体内に入れるためには、一番この成分を含んでいる「シジミ」が、1000個必要になるそうです。
ただでさえ摂取が難しいオルチニンを、毎日これだけの量を摂取するのは、現実的にムリでしょう。

オルチニンのサプリメントを選ぶ時は、まず「他にどんな成分を含んだものなのか」をしっかりと知ることが必要になります。
上述していますが、いくらオルチニンを摂取したいといっても、毎日きちんと摂取することができなければ意味がないのです。
だからこそ、オルチニンを摂取する時は、「サプリメントを使いましょう」と言われているのです。
オルチニンに限らず、摂取が難しいような栄養素を身体に取り入れるのであれば、やはりサプリメントの摂取を考えてみてほしいと思います。
ただし、オルチニンのサプリメントにもたくさんの種類がありますので、その中から自分に合ったものを選ばなくてはなりません。
一時的にオルチニンをたくさん摂取することができたとしても、毎日摂取しなければ意味がありませんよね。
オルチニンのサプリメントは、他にも別の成分が含まれていることが多いので、まずはその成分について、きちんと調べましょう。
そして、オルチニンの摂取を長く続ける為にも、「ムリのないお値段のもの」を選ぶことです。
そこで、オルチニンの摂取量について、更に調べてみました。
いくら、いいオルチニンのサプリメントを手に入れたとしても、値段が高すぎて続けることができないのでは、十分な量をしっかり身体に入れることができなくなります。

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