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2013.05.1210:47

咀嚼ダイエットの効果

ダイエットって色々な方法がありますが、続けることが大切なので、簡単な方法だと嬉しいですよね。
痩せるだけでなくこれだけの効果が得られる咀嚼ダイエット、ぜひ今日の食事から試してみましょう。
また、咀嚼ダイエットでよく噛むことで脳内が活性化され、脳の機能が向上、記憶力や判断力、集中力などがアップします。
確かに咀嚼ダイエットをしていなくても、普段からよく噛んでゆっくり食べている人のほうが早食いの人より痩せている人が多い気がします。
そして、忙しい現代人は早く食べることが多いので、咀嚼ダイエットが推奨するように20分というのも意外と長く感じるのではないでしょうか。

咀嚼ダイエットでよく噛むことによって、満腹感を得ることができるので、食べ過ぎを抑制することができます。
私も咀嚼ダイエットを試してみましたが、30回も噛み続けるとなると正直食べることに疲れてしまいまい、いつもよりかなり少量の食事となりました。
そして、咀嚼ダイエットではよく噛むという動作に時間がかかるため、時間をあまり気にしていませんでしたが、20分以上かかっていました。
また、咀嚼ダイエットでよく噛むことで太りにくい身体を作る効果があります。
咀嚼ダイエットで30回も噛むと、食べ物の形はほとんど口の中に残っていないし、何より顎が疲れます。

咀嚼ダイエットにはその他にもガンの予防や老化防止などの効果があります。
よく噛むだけで免疫力がアップし、アンチエイジングにもなるという咀嚼ダイエットってすごいですよね。
よく噛むことって咀嚼ダイエットでなくても大切と言われていますが、実際に自分でよく噛んでいるつもりでも30回噛んでいる人は少ないと思います。
そして、咀嚼ダイエットでゆっくりと食事をすることによってストレス解消になり、リラックス効果が得られます。
もちろん咀嚼ダイエットでは顎の筋肉も発達し、歯並びも良くなりますよ。
なんだ、そんなことって思った人も多いのではないかと思いますが、この咀嚼ダイエット、慣れてないと結構大変です

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