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2013.05.1410:47

健康にも良い咀嚼ダイエット

咀嚼ダイエットのやり方は至って簡単で、しっかりとよく噛んで、20分位上かけてゆっくりと食事をする、たったこれだけです。
ブログやサイトなどで健康にも効果が期待できる咀嚼ダイエットをチェックしてみましょう。
この咀嚼ダイエットで大切な噛むという動作、普段、食事の時に噛むということを意識している人ってそんなにもいないのではないでしょうか。
私も子供の頃には、親や周りの大人から咀嚼ダイエットとしてではなく、健康のためによく噛んで食べなさいと言われていました。
でも、大人になってからは、食事の内容などに気を使っても噛むということを疎かにしているような気がします。
咀嚼ダイエットでは、意識してしっかりと噛むことによって、ダイエット効果があるだけでなく、健康にも効果があります。

咀嚼ダイエットでよく噛むことで、まず唾液の分泌が促進されます。
この唾液の中には、ペルオキシダーゼというタンパク質の一種が含まれており、発がん性物質を抑える働きをしてくれます。
つまり、咀嚼ダイエットをすると、がん予防にも効果があるということなんですね。
実験によると、唾液にがんを誘発する物質を浸したところ、約30秒ほどで消滅したんだそうです。
免疫力アップやアンチエイジングにも効果のある咀嚼ダイエット、今日の食事からぜひ実践したいなと思いました。
がんを予防するための健康法も色々ありますが、咀嚼ダイエットでしっかり噛むだけで予防できるなんて素晴らしいですよね。

咀嚼ダイエットにはまた、痩せやすい身体を作ってくれる効果もあります。
でも、咀嚼ダイエットでしっかりと噛んで食事を味わうと、満腹中枢がきちんと指示を出してくれるので食べ過ぎを防いでくれます。
太っていると見た目の問題もありますが、生活習慣病などの病気の心配もでてきてしまうので、注意が必要です。
咀嚼ダイエットでは痩せることももちろんですが、太りにくい身体を作ってくれるので、しっかり食べても太りにくくなります。

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