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2013.05.1910:48

咀嚼ダイエットに適した食材

咀嚼ダイエットには、高価なダイエット器具も食材も要らないというのが一番の売り。
むしろ栄養価やカロリー、そして唾液との愛称を考えた食材選び。
確かに咀嚼ダイエットには特別な食材なんて要らないと言えばいらないんですよね。
実際、白いご飯を100回噛んで食べるだけで、見る見る脂肪が落ちるとかって言って人気と話題を集めました。
ただ、やはりどうせなら低カロリーで噛み応えのある食材を出来るだけ取入れた方が、より一層咀嚼ダイエットの効果はアップするでしょう。
例えば、オヤジの酒のおともスルメ、あれなんかは噛めば噛むほどいい味が出ますからねぇ。
しかも、イカは低カロリー低脂肪で高タンパクだから、咀嚼ダイエットには最適な食材だと言えますね。

咀嚼ダイエットは別名カミカミダイエットと呼ばれ、とにかく口に入れた食材を噛んで噛んで噛みまくって食べるのが成功の秘訣です。
そういう意味では、唾液と絡めて栄養価をアップするような食材を取入れるのも一つの手でしょう。
とにかく目の前の物を何十回も噛んで食べればいいだけなんだから・・・。
これがより一層咀嚼ダイエットの効果を高めるのではないだろうかと私は思います。
とは言え、唾液というのは実に兵で、どんな食材でもパワーアップさせてくれちゃうんですよね。
まあ強いて言えば、低カロリーの食材で満腹中枢を満たす事が出来れば申し分なし。
取り敢えず好きな食材で咀嚼ダイエットを習慣化するのも一つの手でしょうね。
ついでにスルメや煮干しにはカルシウムも豊富ですから、より健康的に綺麗に痩せられると思われます。
目標は100回だとも言われていますが、食材によってはねぇ、流石にそれは難しいものも少なくありません。
出来れば、スルメやおやつ煮干しのように、とことん噛めるような食材を取入れるといいかと思われます。

咀嚼ダイエットはとにかく噛んで噛んで噛みまくりますから、唾液の分泌も活発になります。
他にも咀嚼ダイエットに適した食材はいろいろあるので、関連のブログやサイトで見付け、一つ一つ味わってみたいところですね

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