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2013.07.1310:34

ピラティスの効果

あれこそが下半身痩せや骨盤矯正の効果を持ったマットピラティスなのであります。
ただ、ヨガのように、呼吸を整えながらじっくりと進めて行くものですからね。
激しいエクササイズの難しい高齢者や障害者にも出来るピラティスは、脳の活性化を含めたリハビリの効果も期待出来るのが嬉しいところ。
実際、日本でもそうした訓練施設やリハビリセンターなどで取入れられています。

ピラティスでダイエット効果は得られるのかと言うとですね、頑張れば間違いなく得られます。
ですので、とにもかくにも半年なり1年なり続ける事が大事です。
そんなの当たり前だろうと言われるかも知れませんが、マジでピラティスの原理を知れば、ダイエット効果がある事は一目瞭然だと思いますよ。
特にマットを使って行なうものについては、下半身の筋力を高め、脂肪を落とす効果が高いものと予測されますね。
そう、よくフィットネスクラブのグループレッスンで行なわれているヨガに似たあれですよ、あれ。
後、マットピラティスには、骨盤矯正の効果もあるので、腰痛や肩こりの改善にも一役買ってくれる事でしょう。ピラティスの効果は、頑張れば確実に肉体上に現れると言われています。

ピラティスにはマットを使って自力のみで行なうものと、補助器具を使って行なうものとがあります。
高齢者や障害者に適したリハビリ効果を持つのは、その補助器具を使ったエクササイズです。
アスリートたちが筋力アップやスタミナアップの効果を得るためにピラティスをトレーニングに組み込むのもそのためです。
それに対し、マットピラティスは、思い切りインナーマッスルを使うため、高い筋力アップ効果が出るのです。
インナーマッスルを鍛える事がダイエット、それも特に下半身痩せの最良の近道であるという事は、皆さんもきっとよくご存じの事でしょう。
だから、それを知れば、ピラティスのダイエット効果が認められるようになると言ったんですね。
体を鍛えて痩せるというのは、誰もが望む理想のダイエットでしょう。
という事で、いっちょピラティスで頑張ってみっか~っと思われる方は、関連のブログやサイトでもっと詳しく調べてみられるといいと思いますよ

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