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2013.07.1410:34

ホットピラティス

ホットピラティスでいい汗かいて、痩身を目指す事が案外容易な事である事は、誰もが想像出来るところですよね。
何故なら、筋肉にとって非常にいい環境でエクササイズを進められるからです。
中には、いきなりホットピラティスなんてきついんじゃないかとか、ついて行けないんじゃないかとかと心配される方も多いですが、そこは案ずるより産むが易し。
普通のピラティスでも、エアロビクスでも、ホットヨガでも同じ事です。
ただ、初めてのレッスンで悪戦苦闘し、ちょっぴり恥ずかしい思いをしたり、落ち込んだりするのはホットピラティスに限った事ではありません。
確かに最初はめっちゃしんどくて、完全について行くのは難しいと思っておいた方が無難でしょう。
だったら、ダイエット効果やストレッチ効果が高く、且つ、デトックス効果まで得られるホットピラティスから始めてみられるべきではないでしょうか。

ホットピラティスは、ホットヨガと同様、室温が38度程度で、湿度が70パーセント以上という環境の中で体を動かします。
言うまでもなく、めちゃめちゃ熱くて、汗をだらだらかきますから、デトックス効果を得られる事は間違いなし。
ダイエット目的でピラティスをやってみようと思われている方なら、尚更の事、ホットピラティスはお勧めです。
まあね、恐らくじっとしているだけでも暑くて、そこそこ汗がしみ出て来るだろうという部屋で運動する訳ですよ。ホットピラティスはピラティス初心者の方にほどお勧めしたいですね。
ただし、ホットヨガもホットピラティスも、レッスン環境はほぼ同じですので、どちらか一つが出来れば、両方出来る事にはなります。
だからこそ、ホットピラティスで脂肪燃焼に勤しむ事により、普段の運動より高いダイエット効果が得られるのであります。
つまり、専用の環境の作れない場所では出来ない訳で、自宅で実践するのは中々大変でしょう。
とは言ってもねぇ、真夏ならともかく、真冬に室温38度で湿度70パーセントという部屋にするのは電気代がかなり嵩みそうですから、逆に習いに行った方が賢明でしょうけどね。

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