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2011.06.1210:47

ヨーグルトダイエットの効果

ヨーグルトダイエットで、最近有名なのは、山田花子さんですよね。
ただし、効果を期待しすぎて、一度に大量のヨーグルトを食べると、お腹を壊すことがあるので、気をつけてくださいね。
これはヨーグルトに含まれる乳酸菌がしっかり働いてくれているからなのです。
便秘になると、お肌が荒れてしまったり、体の調子が悪くなったりしますので、便秘を解消してくれるヨーグルトダイエットは、女性の強い味方ですね。
でも、ヨーグルトダイエットには整腸作用のほかに、もう一つの大きな効果があるのですが、ご存知ですか。

ヨーグルトダイエットを続けると実は、痩せやすい体になっていきます。
これには、ヨーグルトダイエットによって摂取するヨーグルトの中にあるカルシウムが大きな役割を果たしています。
体内のカルシウムが不足してくると、脂肪を蓄積しようとするのですが、逆に言えば、カルシウムが体内に十分あれば、脂肪が増えにくくなります。
便秘に悩んでいるあなた、ぜひヨーグルトダイエットでヨーグルトの素晴らしい効果を試してみませんか。
また、ヨーグルトに含まれるカルシウムは乳酸菌と結びついて乳酸カルシウムとなり、牛乳に含まれるカルシウムより吸収率がよいということです。
ヨーグルトダイエットでは、この乳酸カルシウムが働くことによって、新陳代謝が高まり、痩せやすい体を作ってくれるのです。
便秘も解消され、痩せやすい体になれるヨーグルトダイエット、試してみたくなりますね。
番組の企画で、彼女はヨーグルトを温めて食べるホットヨーグルトダイエットで、綺麗に痩せていましたね。
他にも夕食前にヨーグルトを食べる夜ヨーグルトダイエットや、3食に分けて食べる方法などがありますので、自分に合った方法を探して試してみましょう。
ヨーグルトダイエットでヨーグルトを毎日摂取することにより、腸内の善玉菌が増え、腸内バランスを改善してくれます。
また、ヨーグルトは蜂蜜や果物とも相性がいいので、楽しくヨーグルトダイエットが続けられそうです。

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