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2011.06.1610:47

ヨーグルトダイエットのレシピ

ヨーグルトダイエットは、最近注目を集めているヨーグルトを使ったダイエット方法です。
ヨーグルトに含まれている乳酸菌が腸内の善玉菌を増加させ、腸内のバランスを整え、便秘を改善してくれるのでヨーグルトダイエットは人気ですよね。
便秘になってしまうとお腹がぽっこりするだけでなく、お肌の調子も悪くなります。
女性にとっては便秘が改善できるヨーグルトダイエットは嬉しいですね。
ヨーグルトの乳酸カルシウムは牛乳のカルシウムより体内に吸収されやすい性質のため、より多くのカルシウムを体内に取り入れ、脂肪の分解を促進すると言われています。
ただし、いくら効果のあるヨーグルトダイエットだからといって、ヨーグルトの食べすぎは禁物です。
お腹もすっきりできて、体質も改善できるのだとしたら、早速ヨーグルトダイエットを試してみたいと思う人も多いはず。
また、ヨーグルトダイエットでは特に食事制限がありません。
ヨーグルトは、フルーツやはちみつ、ジャムなどに合うので、毎日違った味を楽しむことができるのもヨーグルトダイエットのいいところかもしれません。
レシピというほどではありませんが、ヨーグルトの変わった食べ方として、水気を切り、サラダに合わせるのも美味しいですよ。
レシピというほどではありませんが、ヨーグルト120g程を電子レンジで30秒ほど温めるだけなので、ホットヨーグルトダイエットも簡単にできそうですね。
加えて、ヨーグルトダイエットでヨーグルトを食べることによって、痩せやすい体質になるのだとか。
一度にたくさんヨーグルトを食べすぎると、お腹を壊すこともありますので、十分気をつけましょう。
また、山田花子さんがダイエットに成功したホットヨーグルトダイエットではヨーグルトを温めます。
ヨーグルトダイエットをする際には、バランスを考えた食事を心がけましょう。
ヨーグルトダイエットレシピを自分で作りながら、楽しくダイエットをしませんか

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