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2012.02.0610:47

酵素ドリンクの飲み方

酵素ドリンクの飲み方には色々なケースがあります。
医薬品でないのが酵素ドリンクで、摂取時間や量の規定はないのですが、通常、1日、20~40cc摂るのが一般的とされています。
今では、たくさんの酵素ドリンクが販売されているので、自分に合ったものを選んで、自分に合った飲み方を見つけましょう。
そうしたことから、酵素ドリンクは、時間も量もマイペースで飲み続けることができます。
消化と代謝を助け、肌荒れや便秘の改善、また、ダイエットなどさまざまな効果があるのが酵素ドリンクです。
そして、酵素ドリンクは、水で薄めたり、ジュースで割って飲むという飲み方でも大丈夫です。

酵素ドリンクは、手作りすることもできますが、色んな会社から質の良いものが販売されているので、色々と飲み比べてみて、自分に合うものを選ぶ方がてっとり早いです。
初めて酵素ドリンクを飲むと、一時的におなかが少しゆるく感じますが、身体がすぐに慣れるのでそれほど心配する必要はありません。
味もさまざまで酵素ドリンクは、フルーティなものから、そのままの味のものもあるので、飲みやすいように好きなジュースで割ったり、水で薄めるのも良いでしょう。
ただ、酵素ドリンクは飲みすぎるとおなかを壊すこともあるので、最初は量を少しずつにして様子を見ていくことです。
酵素ドリンクを飲む時期としては、朝食、夕食のあとが良く、ファスティングの場合は食事の時間がベストです。
そして、酵素ドリンクを食後に飲むようにして、少しずつ体に酵素を慣らしていくという飲み方がベストです。
もちろん、酵素ドリンクで酵素を一気に補給しても、すぐに健康が促進されることはありません。

酵素ドリンクは、長い期間に渡って飲み続けることが大事で、ほとんどの商品には、1日の目安となる量が載っています。
その記載された量を参考にして、普段の食生活を考慮しながら、酵素ドリンクは自分で調整して飲むのがベストです。
飲む時間帯も、なるべく毎日酵素ドリンク飲むのを忘れないよう、習慣にしやすい時間を決めておけば、無理なく継続できるでしょう。
あくまで酵素ドリンクは健康飲料なので、飲み方、飲む量に決まりはありませんが、1回の飲む量は、20~40mlが目安になります。

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