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2012.02.1310:34

ファスティングダイエットの方法

ファスティングダイエットというダイエット法が今人気を集めているようですが、あれって、簡単に言えば断食の事なんですよね。
その間、きちんと体内環境を整え、老廃物を全て排泄してこそ、初めてファスティングダイエットの効果が出たと言えるのです。

ファスティングダイエットは基本的に3日間で行なうパターンが最もオーソドックスだと言われています。
ですから、ファスティングダイエットは正しい方法でやらないと、中々効果が得られないものだと思いますよ。
なので、いざやってみると、思いの他難しいとか、思ったほどの効果がなかったなどという声も少なくありません。
むしろ、期間中食事が出来なくて辛かったという感想よりも、こうした感想の方が多い位です。
その断食道場では、表だってファスティングダイエットという看板は掲げていらっしゃらないのですが、最近は明らかにダイエット目的の若い女性の入門者が増えたそうですよ。
連休などは、常時予約でいっぱいだと、笑いが止まらない様子の館長の話を聞いて、思わず笑ってしまいました。
今やどこの断食道場も、ファスティングダイエット人気様々なのでしょうね。
とにかく数日間絶食すればいいというのでは断食にはなりません。
従って、いきなり人よりも一歩出遅れた形でファスティングダイエットをスタートさせてしまう事になるのです。
つまり、いざスタートという日の前日に、今日でもうしばらく好きな物が食べられないんだからと思って、甘いものや脂っこいものをどか食いすると大変。
確かに、ファスティングダイエット初日は、それほど空腹感に見舞われなくて楽なように感じるかも知れません。
が、しかし、それは前日の食物がまだ綺麗に消化されていないという証でもあります。
ただ、ファスティングダイエット期間中に全て老廃物を体外に排出するためには、事前にある程度準備をしておく必要性があるようなのです。
なので、この日から始めると決めたら、その2日ほど前から、食事の量を減らし、消化の良いものを食べるようにしておく必要性があります。
また、ファスティングダイエットが終わった直後も同じで、消化の良いものを少しずつ食べ、徐々に内臓を動かして行かなければならないのです。

ファスティングダイエットはある意味、その前後が本当の勝負と言えるのかも知れません。
従って、例え本当に断食をするのは3日間でも、ファスティングダイエットに有する期間というのは、前後2日間ずつを加え、1週間程度という事になるでしょう。
GWなんてまだまだ先のようだけど、それに供えて、今からファスティングダイエットに関する情報をブログやサイトから集めてもいいかもっというところです

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