--.--.----:--

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
2012.02.2010:34

ファスティングダイエットのポイント

ファスティングダイエットは所謂断食ですが、絶食とは全く違います。
とは言え、ファスティングダイエットの期間中は、基本的には普通の食事は出来ません。
水と酵素ドリンクと呼ばれる飲料やサプリメントで栄養を維持しながら耐え忍びます。
けれど、酵素は代謝を高める効果効能を持つ物質ですから、ファスティングダイエットの目的である解毒デトックスのためには必要不可欠な物質でもある訳です。
とは言っても、酵素は野菜や豆類に多く含まれているので、とにかく野菜や大豆加工品をしっかり摂取すればいい訳です。
しか~し、ファスティングダイエットの期間中は、食事をしないというのが鉄則ですからね。
例え野菜サラダや冷や奴、納豆などの低カロリー食でも、やっぱりNGはNGです。

ファスティングダイエットのポイントその2は、いざ始まる前にあります。
まあ早い話、食べるのは駄目だけと飲むのならいいという、ちょっと屁理屈的な部分もあるんですけどね。
それを踏まえ、なるべく良質な酵素ドリンクをしっかり取入れるようにしたいものですね。
とは言っても、酵素ジュースの作り方は至って簡単ですし、ファスティングダイエット関連のブログやサイトを見れば、すぐ分かります。
こうして考えると、ファスティングダイエットの期間そのものは3日ほどだと言われていますが、実際には最低でも1週間必要だと考えるべきでしょうね。
まずは野菜や大豆加工品と言った酵素の豊富な食材と消化にいいおかゆなどかで2~3日過ごす事がポイント3なのです。
ファスティングダイエットのポイントも細かく丁寧に説明されていて、いい参考になると思いますよ。
それに、本番中の空腹や物足りなさとの戦いの苦痛もいくらか軽減されるかも知れませんしね。
ファスティングダイエットを始めてからいきなり脂質や炭水化物を絶っても、そう感嘆に効果の出るものではありません。
そこで、ファスティングダイエットドリンクなどとも言われる酵素ジュースやサプリメントの出番になる訳です。
まずは体内環境を整え、太りにくく痩せにくい体質を作ろうというのが真の目的ですから、大幅な体重減を望まずに始める事が一番大事なのです。
皆さん、それは頭の中で分かってはいても、どうしてもファスティングダイエットという名前に感化され、痩せないと失敗したみたいに思われるんですけどね。
決してそんな事はないので、終わった後から、それまでとは少し違うヘルシーな食生活を心がけながら、徐々に健康維持と体重減少に勤しんで行けばいい訳です。
実際、ファスティングダイエットをきっかけに菜食主義者に変身し、綺麗に痩せたという方は大勢います。
健康関連やダイエット関連のブログやサイトには、そういう体験談も沢山載っていますから、一度読んでみられるといいでしょう。
そうする事で、ファスティングダイエットに入るとすぐ、体内環境の調整、即ち解毒デトックスに取り組み事が出来ます

コメントの投稿

非公開コメント

プライバシーポリシー

プライバシーポリシー   本ウェブサイトにおいては、クッキー(Cookie)又はWebビーコンと呼ばれる技術を使用しているページがあります。クッキーとは、Webサイトが皆様のコンピュータのハードディスク上に置かれたブラウザのクッキー・ファイルに転送する文字のみの情報の連なりであり、これによりWebサイトは利用者を識別できるようになります。 クッキーには通常、クッキーの送信元ドメインの名称、クッキーの「寿命」に加え、1つの値が格納されています。 通常、この値はランダムに生成されたユニークな数です。クッキーの使用は業界の標準となっており、多くのサイトで、カスタマーに有益な機能を提供する目的でクッキーが使用されています。 クッキーにより、カスタマーの使用するコンピュータは特定されますが、カスタマー個人を特定できるわけではありません。 また、Webビーコン(クリアGIFと呼ばれることもあります。)は、特定のページに何回のアクセスがなされたかを知るための技術です。 当サイトにおいて、以下のような場合にクッキーを使用することがあります。 利用者ごとにカスタマイズされたサービスを提供するにあたり、利用者の利便性を考慮しクッキーを使用することがあります。このクッキーは、利用者がカスタマイズされたページへアクセスしたとき、またはログインするときに設定されます。本サイトを利用する利用者数を計るために使用する場合があります。掲載された広告についてもクッキーを使用する場合があります。   クッキーの無効化と有効化 ブラウザの設定を変更すると、クッキーの受け入れ可否を選択できます。また、ブラウザのクッキー・フォルダに保存されているクッキーを削除することもできます。ただし、クッキーを無効化したり削除すると、当社サイトで一部の機能が使用できなくなることがあります。ご利用のブラウザでクッキーを無効化したり削除する方法がご不明な場合は、ブラウザのヘルプ機能で「クッキー」を選択し、詳細を確認してください。
プロフィール

しねしねだん

Author:しねしねだん
FC2ブログへようこそ!

フリーエリア
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR