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2012.06.0110:34

産後ダイエットとは

妊娠中に太りすぎなければ妊娠線が出来る確率も減るというもので、正にいい事づくしなのですが・・・。
ただ、産後はまだ完全に回復しない体力で、慣れない育児に追われ、ただですらも大変。
大人にとっては無害な物質でも、まだ抵抗力のない新生児にとっては、ダメージを与えるものも少なくありません。
実際、余りの大変さに心身ともに疲れ果て、産後ダイエットなんかしなくても痩せられる人も少なくないようです。
必ずしも理想の産後ダイエットとは言えないだろうと私は思います。
まあ一番の理想は、無理な産後ダイエットを必要としなくてもいいように、妊娠中から太りすぎない事でしょう。
まあこれは産後ダイエットに限らず、全てのダイエットに言える事ですけどね。
特にママの体は妊娠中だけでなく、産後も赤ちゃんと2人のものです。
それに、長時間赤ちゃんから目を話せないママの産後ダイエットは、なるべく自宅で手軽に出来るものでないとね。

産後ダイエットは妊娠中の10ヶ月間で増量した体重を落とし、ナイスバディーを取り戻すためのものです。
という事で、産後ダイエットはやや気長に、少なくとも1ヶ月や2ヶ月で元通りになろうなんて想わない方がいいでしょう。
いい母乳を出すためにせっかく蓄えた栄養とスタミナをむちゃな産後ダイエットで排出してしまっては意味がなくなってしまう部分もあるんですよね。
そもそも妊娠中に体重が増えるのは、母親として赤ちゃんの命を守るための大切な手段でもあるのです。
ただ、焦らず限度を考えながらトライしていただきたいという事です。
後、授乳中はサプリメントの摂取にも十分注意を払いましょう。
サプリメントは薬じゃなくて栄養補助食品だからとか、健康食品だからと言って、産後ダイエットに取入れようとされる方も多いんですけどね。
でも、そうした疲労やストレスを溜め込む事は、下手をすれば育児ノイローゼに繋がりかねませんからね。
加えて、赤ちゃんに必要な栄養をちゃんと与えて上げられるような授乳が出来るような産後ダイエットをしないといけませんよね。

産後ダイエットはこうして考えてみると、それまでのダイエットよりも大変ですよ。
産後ダイエットが授乳をはじめとする赤ちゃんへの影響を与えないように、これだけはしっかり認識していただきたいと願わずにはいられませんね。
まだ首の据わらない我が子を連れてスポーツクラブに通うなんていうのも難しいでしょう。
という事で、取り敢えずは軽い体操などから産後ダイエットを始められる方も多いようです。
私はそのレベルで十分、骨盤体操などを上手に取入れられれば、まずはいいのではないかと想っています。
そうした理想の産後ダイエットの情報は、関連のブログやサイトにもいろいろ紹介されていますから、是非参考にされてはいかがでしょうか

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