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2012.06.0710:47

授乳期は産後ダイエットのチャンス

産後ダイエットの一番のネック、それはやっぱり授乳だと思われている方が多いのではないでしょうか。
ね、こうして考えてみると、授乳期は全てにおいて産後ダイエットには適しているのです。
例えば、ママが無理な食事制限をすれば、母乳には十分な栄養が行き渡らず、赤ちゃんの成長を妨げる事になってしまいます。
バランスのいい食事、それは産後ダイエットに限らず、全てのダイエットの基本ですからね。
何故なら、赤ちゃんに美味しくて栄養満点の母乳を上げるためには、まずはママがしっかりとバランスのいい食事をしなければなりません。
ならば、いっその事、授乳期を終えてからダイエットをした方がいいんじゃないのっと思われるかも知れませんが、それもまたう~ん。
産後6ヶ月を過ぎると、もう手遅れだという説すら少なくない位です。
でも、授乳期だからこそ産後ダイエットのチャンスであるという考え方も出来るのです。

産後ダイエットの一番のネックは授乳、多くの方々がそう思われるのも、ある程度しかたがないとは思います。
となると、やはり授乳期と産後ダイエット期は、どうしても重複してしまう訳ですよ。
そうなると、これまた赤ちゃんの成長に悪影響を与える産後ダイエットとなってしまうんですよね。
そしてもう一つ、これは一生懸命産後ダイエットを考えている人でも、ついつい忘れがちなのですが、授乳という作業がいかにカロリー消費するか考えてみましょう。
自分のためではなく、赤ちゃんのためと思って好き嫌いなくなんでも食べるようにすれば、第一ステップは楽にクリア出来るのではないでしょうか。
かと言って、サプリメントなどの栄養補助食品や健康食品を取入れた産後ダイエットをするのも危険。
勿論母乳の量というのは人それぞれで、やむを得ず粉ミルクを足しておられる方も大勢いらっしゃると思います。
ただ、完全に母乳だけで育児をしていらっしゃるとすれば、そのお母さんは、もうすでに簡易的な産後ダイエットをやっていらっしゃるという事になるのです。
何故なら、授乳により消費するカロリーは一日当たり約700キロ前後と、1時間以上の筋力トレーニングをした時とほぼ同等になるからです。
そう、しっかりいい母乳を沢山作って、しっかりいい母乳を赤ちゃんに沢山飲ませて上げる事そのものが産後ダイエットの一環なんですね。

産後ダイエットは無理な食事制限をせず、一日3食きちんと食べる、これがベースです。
でも、それって、赤ちゃんに上げる母乳の中にもなるべく含有させたくないものじゃないですか。
だから、別に産後ダイエットのために我慢するっていうものじゃないんですよね。
確かに、授乳を考えると、安易に産後ダイエットが出来なくなってしまうような気がしますものね。
産後ダイエットに関する知識や情報は、関連のブログやサイトでもいくらでも深められますから、忙しいでしょうけれど、時々はパソコンの前にsit downですね

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