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2012.06.0910:34

産後ダイエットにヨガ

実際、ヨガでは痩せられなかったけど、ピラティスで痩せられたとおっしゃる方も少なくありません。
ただね、骨盤矯正という意味では、ヨガはヨガでも、普通のヨガじゃなく、ピラティスの方が個人的にはお勧めなんですよね。
ほら、よくピラティスはヨガよりハードで、産後ダイエットには向かないとかって思っていらっしゃる方があるじゃないですか。
でもね、実際には全然そんな事はなくて、ピラティスはヨガ以上に骨盤矯正に重きをおいたエクササイズなんです。
だから、ご高齢の方のダイエットや新米ママの産後ダイエットには最適なんですよ。
骨盤さえ元の位置に戻って、しっかり絞まってくれれば、自然と周囲の脂肪が落ち、産後ダイエットが出来るという訳です。

産後ダイエットは、なるべく自宅で簡単に出来るものが理想です。
せめて子供が歩き回れるようになり、お友達を必要とする位になれば、それもまたいいのかも知れませんが・・・。
産後ダイエットはなるべくなら産後6ヶ月までに目処を付けた方がいいと言われていますからね。
授乳期が終り、子供が歩けるようになるのを待っていたら、手遅れにもなりかねません。
となると、さっきも言ったように、産後ダイエットはやはり自宅で出来るのが理想という事になって来ます。
そういう面では、マイペースでゆっくり出来るヨガやピラティスはいいでしょう。
ママの産後ダイエットのドタバタで、赤ちゃんの安眠妨害をしてしまうという確率も低いというものです。
ただし、ヨガやピラティスは、間違ったやり方をすると、逆に腰や背中を痛めてしまうので要注意。
自宅で自力で産後ダイエットをやるのであれば、正しい知識を身に付けるようにしたいものですね。産後ダイエットにヨガがいいと言われるのは、結局は無理なく骨盤矯正が出来るからなんですよね。
最近はインターネット上でも様々な産後ダイエットが紹介されていますが、やはり最初は本やDVDで、正しいポーズや姿勢を身に付けた方がいいでしょう。
それからですね、ネットのブログやサイトなどであれこれ奥を深めて行くのは・・・。
また、産後ダイエット専門のコースを設けているヨガスタジオでは、ピラティス中心のプログラムを組んでいらっしゃる所も多いようです。
そういう情報収集のためには、早期に関連のブログやサイトをチェックする事も大切だと思います。
なんだかこういう私の考え方って、めちゃめちゃ矛盾していると思われちゃいそうですね。
まあようするに、上手にブログやサイトの情報を活用して、上手に産後ダイエットをやって下さいという事ですよ

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