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2012.06.1910:47

白髪予防の方法

白髪予防は何と行っても毎日の地道な努力が肝心、どんなにいいヘアケアアイテムを使っても、不規則な食事や日常生活をしていては効果が半減してしまいます。
と、分かってはいても、中々実行出来ないのが現実で、特に最近は若いうちから白髪の目立つ人も多いようですね。
そこで今日は、今一度日々の生活を見直す事で白髪予防に繋げる事を考えてみましょう。
まずは一番重要な食生活、これは言われるまでもなく、海草類がいい訳ですが、それだけではありませんよ。
勿論、それは立派な外側からの白髪予防対策の一つ、最近だとヘッドスパに通うというのもいいでしょう。
というのも、私たちの髪の毛は良質なタンパク質とミネラルから出来ていて、海草類だけでは十二分に栄養を賄いきれないのです。
もし海草類を食べながら白髪予防をしたいのであれば、摂取した栄養分がしっかりと行き渡り、色素沈着を促してくれるように、各種ビタミン類も摂るようにしましょう。
内側からの白髪予防というのは勿論、脂肪分を減らし、ビタミンやミネラル、そして良質なタンパク質をしっかりと摂取出来る食生活を送る事です。
まあね、これだけいろいろな方法があると、どれがいいのか迷ってしまいそうですが、実際に試してみなければ分からないというのが本当のところではないでしょうか。
逆に言うと、規則正しい食生活と日常生活を送るだけでもかなりの白髪予防が出来る訳ですよ。
忙しいと中々毎日という訳にはいかないだろうとは思いますが、ジョギングやウォーキングなどの軽い運動をされると全身の血行が良くなり、自律神経も安定します。
血行が良くなるという事は髪と頭皮の健康状態も良くなるという事ですから、これもまたお勧めの白髪予防ですね。
勿論、野球やサッカーなどの本格的なスポーツなら尚のことよろしいのでしょうけれど、それを望むとハードルが高くなってしまいそうですから、まあこんなところで・・・。
でも、これはもう内側からだけでなく、外側からの白髪予防にも含まれるかもしれませんね。

白髪予防を考える時、多くの方が頭皮のマッサージを思い浮かべられるようです。

白髪予防は内側からと外側からの二本立てで進めて行くのが理想。
マジであのヘッドスパ、めちゃめちゃ気持ちがいいらしいですから、ストレス解消にもなるかも知れませんね。
頭頂部など気になる部位にシュッとスプレーし、その後でマッサージするものだとか・・・。
スプレーの中身は髪に必要な栄養素が入った液体らしく、白髪予防マッサージの効果を倍増してくれるという噂もありますよ。
しかし、内側からの白髪予防というのは、バランスのいい食事だけでは十分とは言えません。
という事で、気になる方は一度、白髪予防について関連のブログやサイトで調べてみられてはいかがでしょうか

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