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2012.09.0310:47

秋ダイエットの大敵は睡眠不足

実際、実りの秋とも言われるこの時季は正しく食欲の秋、秋ダイエットがどんなに辛いかはすぐに想像出来るところでしょう。
が、しかし、あなたの食欲増進は、実りの秋のせいじゃないかも知れませんよ。
つまり、このスポーツの秋と食欲の秋を上手にコントロールする事で、秋ダイエットは成功する確率がグ~ンと上がるのです。
と言うと、食べ過ぎの次に大抵の方が上げられるのが運動不足。
まあそれも、確かに秋ダイエットの足を大きく引っ張っている事は確かでしょう。
だとしたら、秋ダイエットの失敗の理由は、もっと他のところにある訳です。
勿論、食欲の秋を思い切り押さえて、スポーツの秋を思い切りエンジョイするんですよ。
と、分かってはいても、誰もがその真逆になってしまい、秋ダイエットに失敗してしまうんですよね。
そして、誰もが食欲増進と運動不足を上げられる事になる訳です。
でも、よくよく考えてみて下さい、この世にはスポーツの秋という言葉もあります。

秋ダイエットの一番の敵は食欲だと言われていますが、なぜ人はすぐに食欲増進してしまうのでしょうか。
それはある意味、私たち人間も他の生物と同じである事の証明で、本当は秋ダイエットなど考える必要はないのです。
従って、秋ダイエットなどしなくても、冬になれば徐々に余分な栄養も脂肪も消却されてしまうはずなのですが・・・。
私たち人間は冬眠せず、冬もしっかりと食べ続けますからね。
ところで皆さんは、睡眠不足が食欲を増進させるという話を聞いた事がありませんか。
普通、寝過ぎると太ると思われがちですが、実際にはその真逆で、寝足りないと太るんですね。
これは単なる仮説や噂ではなく、科学的にも立証されている事実で、秋ダイエットの一番の敵は実は実は睡眠不足だったりなんかするのです。
というか、寝ないことそのものが直接的に太る原因になる訳ではなく、秋ダイエットを妨げる訳でもないんですよ。
ただ、私たちの体は、睡眠不足が蓄積されると、何故か妙に食欲が増進する仕組みになっているんですね。
結果、秋ダイエットがより一層困難になってしまうという訳です。

秋ダイエットを成功させるためには、秋の夜長、夜更かしをせず、たっぷりと眠るようにしましょう。
ただし、秋ダイエットを成功するためには、とにかく沢山寝ればいいというものではないですよ。
当然ですが、早めに食事を済ませ、胃の内容物がちゃんと消化された頃を見計らって布団に入る事も大事です。
それも、少しでも良い睡眠を考える事が、秋ダイエットの成功の大きな秘訣です

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